今日のワンポイントトレーニング！
○グレートスクワットマシン
腰幅に脚を開き背筋を真っ直ぐにして
腰にパットを当てる。
お尻を突き出すように股関節から曲げていき
膝関節が90度ぐらいしゃがめるところまで曲げる
太腿裏とお尻をストレッチ、
大腿全体とお尻をギュッと締め込む様に
意識して膝を伸ばす。
NEVER RETIRE
生涯現役の元気人
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元気工房ジム
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